健康的に痩せられる方法|ポッコリお腹との決別|便秘解消からダイエットにつなげていこう
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ポッコリお腹との決別|便秘解消からダイエットにつなげていこう

健康的に痩せられる方法

ウーマン

ダイエットと毒素排出を

ダイエットとデトックスを同時進行できるのが置き換えダイエットであり、スープや青汁、酵素ドリンクなどがよく使用されます。多くの方は野菜不足の状態にあり、ビタミン・カロチンが不足することで太りやすい体質になっています。青汁や酵素ドリンクが置き換えダイエット用の健康食品として活用される理由には、食生活で不足する野菜を補給できるからです。置き換えダイエットを始めると、お腹の調子がよくなって便秘が解消するという方が多いです。便がスムーズに排出されることでデトックスが可能となり、脂肪周りに付着していた毒素が減少して痩せやすくなります。便秘が解消すると肌の透明感が復活し、バリア機能も高くなって紫外線のダメージを軽減できるのです。

成功率を高めるコツとは

温かいスープを利用した置き換えダイエットは、お腹を温めるメリットも期待できます。野菜をたっぷりと使用することで、食物繊維をたっぷりと補給して腸内環境を整えます。置き換えダイエットを成功させるコツは、腹持ちがよくて低カロリーの健康食品を利用することです。次の食事までに空腹を感じて我慢できないようならば、間食をしてカロリーオーバーになってしまう可能性があります。カロリーが不足すると暴飲暴食をしたくなるので、逆に肥満を促すことになるでしょう。置き換えダイエットは週末に行うのが最適であり、土日と2日間続けて行うだけでも腸内環境をリセットできます。腸が元気になれば全身の健康につながりますし、ニキビ・しわ・黒ずみ予防などの美容にも役立つのです。